4 km på 25 minuter.

En snitt tid på 6min/km.
Det är vad jag tränat för på bandet hela vintern...! :)

Ett mål uppnått denna söndag alltså.
Härligt! :)


Nu ska denna hastighet hållas å sen blir målet att springa 5 km på 32 minuter när vi återupptar våra nytorpssöndagar! :)

Japp.
Viggo å hans sötnosar till klasskompisar har röjjt loss i två timmar. :)

Pojken är nöjd å det blev lyckat från min synvinkel med. :D

Han fick en massa toppen-presenter verkligen å jag vill säga tusen tack till alla underbara å ungar å kalaskungarna som jag också kallar mamma å pappa för ovärderlig hjälp med allt fix! <3

Resten av dagen ägnas åt både avkoppling å fix inför morgondagens kalas, i kombination kan man kanske säga.
Ska koka egen salsa å pickla lite lök i allafall å att stå i köket å dona är ju min bästa avkoppling näst efter tv-serier. :)

Sen tar jag mej nog en tur till gymmet faktiskt. Länge sen jag tränade i Asarum nu så det är hög tid! :)

Å såklart återkommer jag till er med i mellanåt! :)

Kram å hej så länge! :)

Sällskap på rundan i dag! :)

Av Viggon i nya löpardojjor! :)

Han stretade på i nästan 3 km! :)
Duktigt gjort tycker jag!
Å det är dessutom helt ljuvligt att sno åt sej ett par minuter ensam med honom å jag hoppas det blir fler rundor tillsammans.
<3

Tills dess ska jag(eller ja, Martin)ha tvättat lite mer färgmatchande kläder! :D

Tur vi sprang i skogen säger jag bara. ;)

Leo är frisk.
Det har hörts i dag vill jag lova.
Han pratar å skriker å babblar. :)

I morron ska vi tillbaka till förskola/fritids/jobb å jag kan meddela att jag fått min beskärda vab-del nu.

Vi är färdiga med sjukor.
Det är bra med den saken nu!

Sanningen å säga känner jag mej lite ruggig faktiskt.
Men det brukar bli så när jag mest går hemma å "väntar" på vardagen.
Får se om måndags-löpet(med de rätta lurarna!) får mej att piggna till.
Om jag orkar masa mej i väg vill säga, just nu lockar nya säsongen av Suits mer än löpband, det ska jag erkänna! ;)

Nu ska jag fortsätta med vårt mario-spel här! ;)
Vi hörs sen! :)

Springa ute.
Kan va något av det skönaste. ;)

3 varv på en lerig å isig slinga på en helt okej tid för att va utomhus! ;)

Nu är jag redo för resten av söndagen.

Laga lite god mat, logistika å handla! ;)

Frågan är bara vad vi ska laga här? ;)
Vad ska ni äta i dag? :)